RUGBY VALLE CAMONICA
Sito ufficiale del Rugby Valle Camonica – Rogno
Tabella di preparazione per ripresa attività
03/01/2012 - This post is in: Preparazione atletica
Questa tabella è studiata per portare ad una condizione fisica ideale per la ripresa dell’attività.
Si sviluppa in un periodo di 9 settimane e doppia seduta settimanale.
Prevedere tempi di recupero tra una ripetuta e l’altra che variano da uguale fino a 2 volte il tempo di lavoro.